Pernah dengar JK1M by Kelvin Zahri.. untuk intake Sept ni, ohh dah berazam memang nak join, siap dah pilih team leader, dah register bagai.. saat-saat akhir bila memikirkan komitmen setiap hujung minggu tu, kadangkala di kl, kerja, balik kg, husband ke keje.. haishh berbelah bahagi, sayang lak dah bayar nanti tak dapat nak bagi komitmen.. last-lastnye adik je yg masuk, die follow team leader Rembau, 1st week dah lost 2kg.. huaaa jelesnye dengar.. ai pun nak kurus gak.. arhhh ni tak leh jadi, mintak dia share apa je routine diorang kene buat.. tapi tu la kan, die ade team leader yang leh guide, malas ke tak, kene gak buat.. kite yang kat rumah ni, pancit skit dah terduduk tak mo sambung..
Tapi berazam gak nak buat senaman-senaman ni, curi-curi mase yang ade, biarlah anak-anak dok gelak, pastu sibuk nak bergesel-gesel la time kite nak ke kiri ke kanan, kacau tul.. dugaan..
Ni la senamannye, jom cuba..
Kene cara yang betul ye, bukan main naik turun naik turun jek.. nanti sakit lain pulak yang datang..
Nak cabar diri, mesti at least 3x seminggu buat senaman-senaman ni.. kalau ikut hati nak kuruih cepat ni, rase nak buat hari-hari.. tapiiiii ngehngeh.. kita wat ikut kemampuan ye..
No comments:
Post a Comment
jangan segan silu tinggalkan komen anda.. terima kasih..