:: Nak Tahu Cara Mudah Untuk Mengawal Nafsu Makan ::

CARA MUDAH UNTUK MENGAWAL NAFSU MAKAN

Seringkali kita ingin mengurangkan kuantiti pemakanan kita setiap hari. Namun, ianya hanya sekadar kata-kata dimulut tapi gagal untuk melakukan segala angan dan cita-cita. Hal ini kerana kita gagal untuk mengawal nafsu makan.

Mungkin tip-tip di bawah ini boleh membantu anda:

CARA MUDAH UNTUK MENGAWAL NAFSU MAKAN

1) Minum Segelas Air Kosong

– Jika terasa mahu makan lagi selepas beberapa jam mentelaah makanan, cuba minum segelas air kosong. Jika lapar lagi, minum lagi segelas. So apabila perut kita sudah penuh dengan air, kita tak rasa nak makan lagi.

 

2) Elakkan Membawa Makanan Ringan

– Elakkan beli atau membawa makanan ringan ke rumah. Hal ini kerana selalunya nafsu makan naik apabila berada di dalam rumah sendiri. Seeloknya gantikkan makanan ringan dengan makanan yang berkahsiat seperti buah-buahan.



3) Tipu Minda

– Tipu minda diri sendiri. Bayangkan kita hanya ketagih makanan yang baik untuk kesihatan seperti roti berserat atau kacang



4) Makan Berkala

– Makan lima ke enam kali sehari dalam kuantiti yang sederhana. Kita boleh membuat jadual mengikut pemakanan mengikut keperluan kalori kita setiap hari. Elakkan makan ketika kita terlalu lapar demi mengelakkan kita mengambil makanan terlampau banyak.



5) Motivasi diri sendiri

– Gunakan nota kecil. Tulislah apa sahaja yang boleh memotivasikan diri sendiri supaya tidak makan dengan banyak. Contohnya “Aku nak kurus.. Aku nak jadi cantik.. Aku tak akan makan terlalu banyak..”. Kemudian tampal nota tersebut pada tempat yang selalu kita nampak seperti cermin, papan tanda dekat meja study dan pelbagai lagi.

Ohhh i wishh.. hehe

Set InchLoss plan daripada Shaklee juga boleh membantu anda.. lebih lanjut di sini..

=========================

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!

Your Shaklee Independent Distributor,

Nida Husnan

SID : 888845

tel : 019-2662359

email : nidahusnan@yahoo.com

fb : http://www.facebook.com/nidahusnan

page : http://www.facebook.com/HealthyLifeBeauty

=========================

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.