:: Makanan penambah darah ::

Badan tak bermaya.. selalu rasa nak pitam, pengsan... pucat... Rasa letih lesu dan tidak bermaya.. Sentiasa rasa pening.... Rasa pitam bila bangun... Kebas kaki dan tangán... Rasa mengah dan berdebar-debar.... Degupan jantung cepat... Tu adalah TANDA-TANDA ANDA KURANG DARAH...HB LOW..

Enam makanan terbaik untuk menambah darah.

1- DAGING

Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi. Selain itu, daging mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan berlebihan makan daging kerana dapat membuat risiko serangan jantung bertambah. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

2- SAYURAN

Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Dari sekian banyak sayuran, ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

3- BUAH-BUAHAN

Buah-buahan seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon, tidak hanya memperlancar aliran darah, tapi juga menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh Anda.

4- KACANG ALMOND

Beberapa jenis kacang dapat mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu, harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.

5- SEREAL ROTI HAVERMUT

Ketiga makanan ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko Anda terkena anemia berat.

6- KUNING TELUR

Cara mengatasi anemia dengan mengomsumsi telur, cuba merebus 1 kuning telur ayam kampung bersama 60 gram daun bawang merah dan campurkan air secukupnya setelah itu, kemudian dimakan atau dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari secara teratur.

--------------------------

Selain 6 jenis makanan penambah darah Cara terbaik lainya mengatasi anemia adalah dengan menerapkan Pola Makan Sehat Berikut:

* Konsumsilah makanan yang bergizi dan seimbang, dengan asupan zat besi yang cukup sesuai dengan usia anda. Selain zat besi, konsumsi juga makanan yang mengandung asid folat dan vit B12.

* Perhatikan pengambilan kalsium, kopi, dan teh yang berlebihan zat-zat tersebut dapat menghalangi penyerapan zat besi.

--------------------------

Suplemen Semulajadi

Macamana produk Shaklee boleh mambantu? Suplemen Shaklee dijamin 100% semulajadi dan selamat dimakan oleh ibu mengandung. Amalkan pengambilan Pregnancy Set yang membantu seperti berikut :

Multivitamin : Membekalkan keperluan asas kesemua 12 jenis vitamin dan 9 mineral yang diperlukan tubuh dengan tambahan zat besi. Zat besi (iron) adalah sangat penting dalam pembentukan sel darah merah

B-Complex : Mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B yang diperlukan badan manusia. Asid folik juga penting dalam pembentukan sel darah anda

Vitamin C : Membantu meningkatkan penyerapan iron dari makanan dan suplemen anda